탁해진 피를 맑게하는 음식 탁해진 피를 맑게하는 음식 탁해진 피를 맑게! 더 맑게! 피가 탁한 상태라면 .. 하루라도 빨리 피를 맑게 만들어주어야 한다. 이때 음식과 기공요법은 탁한 피를 맑게 하는 데 큰 도움을 준다. 탁한 피를 맑게 하는 음식과 기공요법에 대해 알아본다. 혈액을 맑게 하는 건강식품 혈액을 탁하게 만드는 음식이지만 혈액을 맑게 하는 데도 특효가 있다 . 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고, 혈전이 생기는 것을 방지해 혈액을 맑게 하는 데 음식만한 것이 없다. 혈액을 맑게 하는 음식에 대해 알아본다. 간 간에 포함되어 있는 영양소 중에서 철분 다음으로 중요한 것은 비타민B2. 동맥경화를 촉진하는 원인으로 과산화지질이 있는데, 비타민B2는 과산화지질을 분해하는 작용을 한다. 이로 인해 동맥경.. 더보기 레드와인 한 잔은 약 레드와인 한 잔에 해당하는 음주는 혈액순환을 개선시키지만 두 잔은 인체에 스트레스를 준다는 연구결과가 나왔다. 14일 캐나다 토론토 종합병원 연구팀의 연구결과에 따르면 한 잔의 레드와인 가량에 해당하는 음주는 심장 및 혈관에 미약하나마 도움이 되지만 이 같은 특정 생물학적 인자에 미치는 음주의 긍정적인 효과는 음주를 두 잔 할 경우에는 사라졌다. '미 생리학저널' 최신호에 발표된 13명을 대상으로 진행된 이번 연구에서 연구팀은 폴리페놀이 고농도로 함유된 것으로 입증된 레드와인이 고혈압, 관상동맥질환, 심부전 발병 위험을 높이는 특정 인자에 어떤 영향을 주는지를 보기 위한 연구를 진행했다. 이에 앞서 과거 진행된 많은 연구결과 적당한 음주가 심장병 발병 위험및 사망 위험을 줄이는 것으로 나타난 바 있으며 .. 더보기 생리통 치료방법 생리통 치료방법 1. 차 생강차 : 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 크므로 수시로 먹으면 몸이 찬 여성들에게 효과적이다. 쑥차 : 혈액순환을 원활하게 하고 진통을 완화하는 효과가 있다. 2. 족탕요법 세숫대야에 42~45도 정도의 물을 넣고 10분 정도 양발을 담그고 있으면 온 몸이 후끈하며 따뜻해짐을 느낀다. 3. 지압법 아킬레스건 부위 안쪽 오목한 곳을 손가락으로 세게 눌러준다. 복사뼈를 지나 정강이 안 쪽까지 뼈아래쪽을 따라 눌러주는 것도 효과가 있다. 4. 운동법과 생활법 ①규칙적인 운동을 매일한다. 특히 요가는 생리통치료에 효과적이다. 앞으로 숙이기, 코브라자세, 고양이자세, 물고기자세, 송장자세를 매일15분정도씩 반복한다. ②규칙적인 식사를 한다. ③미니스커트와 배가 노출되는 옷은 피하는 것이.. 더보기 손발이 저릴때 손발이 저릴때 아마도 많은 분들이 손발이 저린 증상을 한번쯤은 경험해 보았을 것입니다. 특히 예전에 우리 어머님들이 이러한 증상에 대하여 많이 말씀하셨었지요. ‘ 손발이 저리다. ’ ‘찌릿찌릿해서 잠을 깰때면 가끔 놀랠때가 있다 ’등등. 이러한 팔다리가 저린 증상을 한방에서는 수족비증이라고 이야기를 하였습니다. 대개 40~50대의 중년에 많이 나타나는데 특히 여성이 많지요. 비만하거나 예민하거나 의욕이 많거나 갱년기가 되어 여성 호르몬의 분비가 감소되어 콜레스테롤이 높아지거나 임신, 출산, 생리등으로 호르몬의 분비에 불균형이이 생기면 이러한 증상들이 더 나타나기 쉽습니다. 우리는 흔히 이러한 증상을 가벼운 손발의 저림이나 순환 장애로 바라보지만 한방의서에는 엄지와 검지가 저리면 3년내에 중풍이 온다고.. 더보기 건강/체질에 따른 건강목욕법 건강/체질에 따른 건강목욕법 ■목욕만 잘 해도 살 빠진다? “어, 시원하다.” 우리 나라 사람들은 피곤하면 자연스럽게 아랫목, 찜질방, 온천 등 뜨거운 곳을 찾는다. 그런데 가끔, 목욕한 후에 더 힘이 빠지는 건 왜일까. 체질에 맞는 목욕법이 따로 있기 때문이다. 한의학에서 구분하는 4가지 체질에 따른 체질별 목욕법. ▲ 몸이 찬 소음인, 저온탕→온탕→쑥탕 소음인은 키가 작고 체격이 마른 편. 신장(腎)이 크고 비장(脾)이 작다. 하체가 균형 있게 발달하여 가슴보다 엉덩이가 크다. 얼굴과 이목구비는 대체적으로 작고 오밀조밀한 편. 성격은 조용하며 사색을 좋아하고 내성적이다. 몸이 차고 위장의 기능이 약한 편. 몸을 따뜻하게 만드는 음식을 먹는 게 좋으며 땀을 많이 흘리는 건 좋지 않다. ■목욕법: 저온탕.. 더보기 생활 속 소화불량 예방법 ① 스트레스를 관리한다 위는 스트레스에 취약해 만성 소화불량을 초래할 수 있다. ② 식후 과격한 운동은 하지 않는다. 30분~1시간 후에 가볍게 산책하는 것이 좋다. ③ 약물 복용에 주의한다 소염제는 소화 기관에 염증을 일으킨다. ④ 천천히, 꼭꼭, 오랫동안 음식물을 씹도록 한다 타액이 고루 섞이고 장에 무리를 주지 않는다. ⑤ 규칙적인 생활과 규칙적인 식사를 한다 위가 스트레스를 받지 않게 된다. ⑥ 적당한 양을 먹는다. 과식은 위에 부담을 준다. ⑦ 식후 바로 잠들지 않도록 한다. 특히 엎드린 자세는 위산이 역류할 수 있다. ⑧ 복부를 조이는 옷 대신 편안한 옷을 입는다 복부를 압박해 장운동을 방해한다. ⑨ 술, 담배, 탄산음료, 커피를 삼간다. 심리적 안정은 줄지 몰라도 효과는 없다. ⑩ 공복에 우.. 더보기 질염 예방과 청결 질염 예방과 청결 칸디다성 질염은 칸디다 알바킨스라는 곰팡이 균이 질이나 외음부에 번식해 일으키는 질염으로 잠자리를 하지 않더라도 몸이 피곤하고 면역력이 떨어졌을 때 나타날수 있습니다. 생리 중이나 생리 후에 환풍이 잘 안되도 습기가 있는 환경에서 곰팡이 균이 발생해 생기는 경우가 많습니다. 또한 임신을 했거나 먹는 피임약을 복용했을때, 혹은 고농도의 항생제를 복용했을 때도 발병 할수 있습니다. 초기 감염의 경우 1회 치료로 나을수 있고 재발 했거나 상태가 심하다면 약물 치료와 함께 질 부위의 국소적 치료가 병행 됩니다. 황록색 분비물이 나오며 가려움증이 동반되고, 소변을 자주 본다던지 소변을 볼때 또는 잠자리시 통증을 느낀다면 트리코모나스 질염 일수 잇습니다. 이는 잠자리 과정에서 남성에게 옮을수 있으.. 더보기 만성피로에 살코기.콩 등 철분 섭취 살코기·콩 등 철분 섭취…물도 하루 1.5ℓ는 마셔야 전력이 공급되지 않으면 공장이 가동을 멈추고 연료가 떨어지면 자동차가 서듯 우리 몸의 '배터리'가 소진되는 현상이 바로 피로다. 따라서 배터리를 매일 충전해 주는 것이 피로를 이기는 길이다. 신체의 배터리를 방전시키는 대표적인 것은 스트레스.질병.수면 부족이다. 또 빈혈도 배터리를 고갈시킨다. 각 조직으로 가는 산소공급량이 줄어들기 때문이다. 빈혈은 질환이나 잘못된 식생활에서 온다. 특히 여성은 철분을 적게 섭취하는 것이 주된 원인이다. 이 경우 살코기.간 등 철분이 풍부한 음식을 먹는 것이 해결책이다. 육류를 싫어하는 사람은 콩.녹황색 채소.너트.해바라기씨 등을 대신 먹어도 무방하다. 이때 야채.과일에 풍부한 비타민C를 함께 먹으면 철분이.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 98 다음