암예방 썸네일형 리스트형 바나나를 먹어야 하는 이유 20가지 바나나를 먹어야 하는 이유 20가지 1. 바나나는 행복호르몬이라 불리는 세로토닌을 생산하는데에 필요한 아미노산인 트립토판을 포함하고 있어, 계절 정서장애뿐만 아니라 우울증세를 예방하는데에도 도움을 준다. 2. 바나나에 포함된 칼륨 성분은 혈액순환에 도움을 준다. 칼륨은 심근운동을 촉진시키며 고혈압 조절에 도움을 주는 필수성분이다. 또한 칼륨은 뇌기능 향상에 도움을 준다. 3. 바나나는 고섬유질을 포함하고 있어서 변비해소에도 좋다. 4. 바나나의 포타슘 성분은 두뇌 활동에 긍정적인 영향을 주어 기억과 활기찬 두뇌 활동에 좋다. 5. 바나나는 소화기관내의 건강에 좋은 박테리아를 늘려준다. 또한, 소화를 돕는 바나나의 효소는 음식의 영양소 흡수를 높인다. 6. 바나나는 위 속의 산을 중화시키기 때문에 위궤양이.. 더보기 암과 성인병을 예방해 주는 물 건강법 암과 성인병을 예방해 주는 물 건강법 사람 몸의 절반 이상이 수분 아낌 없이 어떤 것을 사용할 때 우리는 흔히 ‘물처럼 쓴다.’고 말한다. 이처럼, 너무나도 우리들 가까이에 있기 때문에 가볍게 취급되기 쉽지만 물은 우리 몸에서 대단히 중요한 역할을 담당하고 있다. 우리들의 몸은 많은 수분으로 채워져 있는데 일반적으로 성인 남성은 체중의 약 60%, 여성은 약 55%가 수분이다. 여성이 약간 적은 것은 피하 지방이 많은 만큼 남성보다 수분 비율이 적기 때문이다. 그러나 약 55%의 수분량이라도 45kg의 여성의 경우 1ℓ짜리 펫트병으로 25병이나 되는 양의 물이다. 같은 성인이라 하더라도 뚱뚱한 사람과 마른 사람은 피하 지방 분량만큼 수분량이 달라진다. 비만형인 사람은 수분량이 작아서 50% 정도이지만 마.. 더보기 이전 1 다음
