뱃살의위험성 썸네일형 리스트형 배 나온 사람들이 알아야 할 정보 [뱃살의 위험성] ▶ 내 뱃살의 원인에 따른 생활상식 1. 술은 뱃살을 부른다 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다. 알코올이 몸에 들어오면 1g당 7kcal의 열량을 낸다. 술 자체가 비만의 원인이라기보다 술에 들어 있는 알코올이 우선적으로 열량을 소모하다 보니 다른 음식물이 열량을 배출할 기회를 놓쳐 뱃살로 되는것. 2. 스트레스도 뱃살의 원인이다. 스트레스를 받으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비가 많아지면서 혈압을 높이고 복부 지방을 늘린다. 스트레스는 여기에 그치지 않고 생활 습관에 변화를 가져온다. 평소에 잘 하던 운동도 하지 않게 되거나 저녁식사를 살이 찌기 쉬운 간이식품으로 때워버리기 십상이다. 3. 윗몸일으키기, 잘못하면 허리만 아프다. 대표적인 복근 운동인 윗몸일으키기에도 .. 더보기 이전 1 다음
